Hangi spor uygulaması daha iyi?
Android ve iOS işletim sistemine sahip akıllı cihazlarınıza indirebileceğiniz spor uygulamaları sayesinde, beslenme ve spor konusunda uzmanların hazırladığı programlara ulaşabilirsiniz….Spor uygulamaları:
- MyFitnessPal.
- Sworkit Kişisel Antrenör.
- Nike Training Club.
- YAZIO.
- PUMATRAC.
- adidas Training by Runtastic.
- Yoga.
Feb 27, 2020
5×5 programı ne işe yarar?
mehdi hadim isimli bir belçikalı tarafından oluşturulmuş vücut geliştirme programı. felsefesi, daha fazla güç, daha fazla kas. program 5 set 5 tekrar (deadlift için 1 set 5 tekrar) 3 hareketi kapsayan ve birbirini günaşırı takip eden (haftada 3 gün) 2 bölümden oluşmakta.
Spora yeni başlayanlar nasıl çalışmalı?
Şimdi, spora yeni başlayanlar nasıl çalışmalı sorusunun bahsettiğimiz 5 kuralına gelelim:
- Yavaş Tempoda Başlayın, Acele Etmenize Hiç Gerek Yok. …
- Sağlıklı Beslenin. …
- 3. Esnetme Yapmayı İhmal Etmeyin. …
- 3. Aynı Hareketlere Takılı Kalmayın. …
- Ağırlık Çalışmayı İhmal Etmeyin. …
- Motivasyonunuzu Koruyun.
Sep 12, 2019
5 * 5 antrenman sistemi nedir?
5×5 Açıklamaları Program haftada 3 gün, aralarda en az birer gün dinlenme ile uygulanmalı. 5×5, 5 set 5 tekrar anlamına geliyor. 1×5 ise 1 set, 5 tekrar anlamına geliyor. Bu setler çalışma setleri, bunlardan önce normalden daha hafif ağırlıklarla 1-2 ısınma seti yapmalısınız.
Nike Training paralı mı?
Ücretsiz indirilebilen Nike+ Training Club uygulamasının bir parçası niteliğindeki egzersizler, herhangi bir yerde ve 15 ile 45 dakika arasında yapılabiliyor.
Kadınlar için kilo verme uygulaması ücretli mi?
Uygulamayı indirmek için 14 MB alan yeterli olacaktır. 1 Milyon üzerinde indirilmesi bulunan Kadınlar İçin Kilo Verme Uygulaması: Evde Egzersiz uygulamasının içerisinde yer alan öğe başı satın almaları kullanmak için 34.99 Tl ile 139.99 TL arasında değişen fiyatları ödeyebilirsiniz.
Bölgesel çalışmak mı full Body mi?
Ağırlık antrenmanına yeni başladıysanız belli bir süre tüm vücut egzersizleri ile programınıza devam etmeniz, daha mantıklı bir tercihtir. Hedefiniz, yoğun bir şekilde kas kütlesi geliştirmek ve yarışmalara hazırlanmak ise bölgesel çalışmak, daha avantajlı olacaktır.